FFORMフォームと意識のライブラリ

初心者から中級者のためのトレーニングライブラリ

動きがわかる。
意識が変わる。

フォームの形だけでなく、どこを意識して動くのか。
選手とトレーナーの説明を、日本語の要点と動画で学ぶ。

はじめてのFORM 2人の説明を比べる 部位から学ぶ
59種目グループ271本の動画97分類で2人を比較動画の選定・確認方針

すべての種目

59グループ

器具や姿勢が異なる参考比較を含みます。条件の違いは各ページで確認できます。動画の選定・比較方針 →

このライブラリについて

筋肥大を目指す男性向けに、種目と器具を選んで、複数の選手の解説やトレーニング実演を見比べるライブラリです。器具・姿勢は一般的な条件を基準に整理し、各動画の条件を併記しています。

動画の確認範囲

「タイトル等確認」は動画の基本情報、「説明欄確認」は投稿者の説明で対象種目を確認したものです。再生してフォームの詳細を確認したこととは区別しています。各動画の「出典・確認範囲」で確認できます。

日本語ポイントと比較

動画内の説明、映像で確認できる動き、投稿者の文章を分けて要約しています。意識や狙いを確認できない場合は、動作から推測せず未確認と表示します。各ポイントのリンクから根拠を確かめられます。

解説とトレーニング実演

「解説」は説明を中心とした動画、「実演」は選手のトレーニングを見る動画です。開始・終了位置を確認できたものは、その種目の区間を再生します。動画側の字幕の有無や言語は、YouTubeの設定で確認できます。

マイメニュー

☆を押すと、この端末・このブラウザに保存します。MacとiPhoneの間では同期しません。ブラウザのデータを削除すると消えます。

YouTubeの再生

サムネイルや再生ボタンを押すと、動画はミュートで始まります。サムネイルの表示と再生にはYouTubeのサービスを利用します。埋め込みが再生できない場合は「YouTubeで見る」をお使いください。視聴状況や利用端末によって広告などが表示される場合があります。

このサイトは一般公開しています。詳しい編集方針と情報の扱いは、各案内ページをご確認ください。

動画を見る

YouTubeで見る ↗