FFORMフォームと意識のライブラリ
脚・臀部 / マシン

マシンスクワット（ハック）フォーム・意識の解説

マシンスクワット / ハック。フォーム・意識の説明と根拠の場面を確認できます。

動画 2本

動画一覧へ（2本） ↓

男性本人のフォーム・意識の説明を確認した解説です。補足の映像観察や投稿者の文章は、各ポイントで区別しています。

要約は各人の発言や確認した映像・文章の範囲に限ります。体格・器具・目的による違いも確かめてください。

TWO PERSPECTIVES

2人のフォームと意識を見比べる

2人を比較 · 条件差あり。各人の発言・映像の観察・投稿者の文章を区別しています。

PERSON 1

山岸秀匡

男性 / 選手

関連バリエーション・条件差あり

この動画の条件

ハックスクワットマシン

ハックスクワットマシン。型番は未確認。足幅を調整し、背中と尻がパッドから離れる前の深さを説明。

フォーム

意識・狙い

元動画：【脚トレ】スクワットが合わない人必見！世界王者が一番好きな『ハックスクワット』を徹底解説 ↗

投稿：Hidetada Yamagishi - Big Hide Channel OFFICIAL / 要点の確認日：

人物と要約の確認範囲

原語名：山岸秀匡

本人・所属・原撮影者の公開プロフィールで選手または指導活動と対象動画の本人対応を確認。資格の現時点の有効期限を保証する表示ではない。

人物情報の出典1 ↗

原動画の自動字幕の該当区間。映像全編は未確認。

PERSON 2

ドリアン・イエーツ

男性 / 選手

関連バリエーション・条件差あり

この動画の条件

肩・背面支持のハックスクワット。ドリアンは入り方と設定を実演し、反復するAndrewを指導。ドリアン自身の全可動域の反復実演は未確認。

肩・背面支持のハック型。ドリアンが設定を示しAndrewへ指導。このセットの狭い足幅の指定であり、ドリアン本人の全反復実演ではない。

フォーム

意識・狙い

元動画：Andrew Huberman Trains Legs With 6x Mr Olympia Dorian Yates ↗

投稿：Dorian Yates Nutrition / 要点の確認日：

人物と要約の確認範囲

原語名：Dorian Yates

Dorian Yates Nutrition公式創業者紹介が男性代名詞で紹介し、Mr. Olympia6回の実績を記載。公式チャンネルと公式サイトの相互対応を確認。 / Dorian Yates Nutrition公式創業者紹介が男性代名詞で紹介し、Mr. Olympia6回の実績を記載。公式チャンネルと公式サイトの相互対応を確認。

人物情報の出典1 ↗ 人物情報の出典2 ↗

2026-10-16 保存原動画の英語自動字幕12:12〜14:50の該当説明と、今回の12:39・14:49の静止画および表示字幕を照合。Dorianの入り方・設定実演、Andrewへの指導と反復前姿勢を区別する。12:23〜12:28はDorianが膝の都合で入り方を示す説明で、病名や痛みは断定しない。Dorian自身の全可動域の反復実演、原音声の逐語照合・全編・全反復は未確認。ボトムで止めない指示を含む個別指導を初心者への一律処方にしない。

FORMによる比較の順序

器具・姿勢 → 動かし方・可動域 → 意識・狙い。各人の説明を同じ項目で読み比べるための編集です。

ハック型マシンの参考比較。山岸はウォームアップで足幅を探す方法、ドリアンはこのセットで狭い足幅を指定する。足幅を全員への共通設定にせず、パッドに体を保つ深さと本人が意図する動きを比べる。ドリアンの後半はAndrewへの個別指導であり、本人の反復実演とは区別する。

比較の確認日： · 選定・比較方針

このバリエーションの動画

2本
山岸秀匡

山岸秀匡 / Hidetada Yamagishi - Big Hide Channel OFFICIAL

【脚トレ】スクワットが合わない人必見！世界王者が一番好きな『ハックスクワット』を徹底解説

男性本人のフォーム・狙いを確認

ハックスクワットマシン

YouTubeで元動画を見る ↗

要点の確認日：

要約の確認範囲

原動画の自動字幕の該当区間。映像全編は未確認。

原語名：山岸秀匡

説明者：山岸秀匡（男性選手）
本人・所属・原撮影者の公開プロフィールで選手または指導活動と対象動画の本人対応を確認。資格の現時点の有効期限を保証する表示ではない。

人物の確認元 ↗ ↗

ドリアン・イエーツ

ドリアン・イエーツ / Dorian Yates Nutrition

Andrew Huberman Trains Legs With 6x Mr Olympia Dorian Yates

男性本人のフォーム・狙いを確認

肩・背面支持のハックスクワット。Dorianは入り方と設定を実演し、反復するAndrewを指導。Dorian自身の全可動域の反復実演は未確認。

YouTubeで元動画を見る · 12:12から ↗

要点の確認日：

要約の確認範囲

2026-10-16 保存原動画の英語自動字幕12:12〜14:50の該当説明と、今回の12:39・14:49の静止画および表示字幕を照合。Dorianの入り方・設定実演、Andrewへの指導と反復前姿勢を区別する。12:23〜12:28はDorianが膝の都合で入り方を示す説明で、病名や痛みは断定しない。Dorian自身の全可動域の反復実演、原音声の逐語照合・全編・全反復は未確認。ボトムで止めない指示を含む個別指導を初心者への一律処方にしない。

原語名：Dorian Yates

説明者：ドリアン・イエーツ（男性選手）
Dorian Yates Nutrition公式創業者紹介が男性代名詞で紹介し、Mr. Olympia6回の実績を記載。公式チャンネルと公式サイトの相互対応を確認。 / Dorian Yates Nutrition公式創業者紹介が男性代名詞で紹介し、Mr. Olympia6回の実績を記載。公式チャンネルと公式サイトの相互対応を確認。

人物の確認元 ↗ ↗ · 人物の確認元 ↗ ↗

他の種目を見比べる → · 動画の選定・比較方針

このライブラリについて

筋肥大を目指す男性向けに、種目と器具を選んで、複数の選手の解説やトレーニング実演を見比べるライブラリです。器具・姿勢は一般的な条件を基準に整理し、各動画の条件を併記しています。

動画の確認範囲

「タイトル等確認」は動画の基本情報、「説明欄確認」は投稿者の説明で対象種目を確認したものです。再生してフォームの詳細を確認したこととは区別しています。各動画の「出典・確認範囲」で確認できます。

日本語ポイントと比較

動画内の説明、映像で確認できる動き、投稿者の文章を分けて要約しています。意識や狙いを確認できない場合は、動作から推測せず未確認と表示します。各ポイントのリンクから根拠を確かめられます。

解説とトレーニング実演

「解説」は説明を中心とした動画、「実演」は選手のトレーニングを見る動画です。開始・終了位置を確認できたものは、その種目の区間を再生します。動画側の字幕の有無や言語は、YouTubeの設定で確認できます。

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