Tバーロウ / ランドマイン・胸支持なし。フォーム・意識の説明と根拠の場面を確認できます。
解説動画 1本 · 選手の実演 1区間
動画一覧へ（1本） ↓男性本人のフォーム・意識の説明を確認した解説です。補足の映像観察や投稿者の文章は、各ポイントで区別しています。
選手の実演へ ↓選手のトレーニング日の映像です。器具・姿勢と、実際の動きを確かめられます。
ジェイ・カトラー8:32–11:08ジェイ・カトラー · 背中トレの日
足台付きTバーロウ器具。立位前傾・胸の支持なし・両手順手。
足台に立ち、前方にプレートを載せたハンドルを引くセットです。
▶ この区間を見るYouTubeの章と映像で確認 · 確認日：2026-10-18
元の章名：T-Bar Rows
公式章8:32–11:08。10:03、10:13で現行の本人実演を確認。9:28は当時DVDの挿入映像。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。
要約は各人の発言や確認した映像・文章の範囲に限ります。体格・器具・目的による違いも確かめてください。
スコット・ハーマンスコット・ハーマン / ScottHermanFitness
男性本人のフォーム・狙いを確認
立位前傾・胸支持なし。片端を支点にするバーベルに両手用の三角ハンドルを掛けて引くランドマイン式。バー本体を直接握る型や胸支持マシンとは区別する。
胸を台で支えずに前傾し、バーベルに掛けた両手用ハンドルで引く本人の実演。
根拠：映像で確認 · 1:39–1:44 ↗足幅を広めに取り、胸を床と平行に近づける本人の構えを示す。背骨は中立に保つと説明する。
根拠：動画内の説明 · 1:21–1:36 ↗引くときに息を吐き、下ろす局面はゆっくり制御すると説明する。
根拠：動画内の説明 · 1:36–1:46 ↗動作中は体幹を締めて保つよう繰り返し意識づけしている。
根拠：動画内の説明 · 1:30–1:46 ↗要点の確認日：
原投稿ScottHermanFitness、既存公式男性トレーナー情報、原英語字幕authored or unspecifiedの1:21〜2:01と本編描画後100秒の本人・立位前傾・胸支持なし・両手用ハンドルを照合。0:52〜1:08のプレート径と可動域の説明を本人の選び方として採用。冒頭の壁/ラック/追加プレートによる自作固定方法は案内しない。胸支持ありやバー本体を直接握る型へ置換しない。字幕内の実名自己紹介、原音声逐語照合・全編映像精査、重量と数値の上体角度は未確認。
原語名：Scott Herman
説明者：スコット・ハーマン（男性トレーナー）
本人公式プロフィールにScott Herman、Gender: Male、および18歳でcertified personal trainerとなった経歴を確認。 / Scottが運動実演動画を自身のYouTubeチャンネルとScottHermanFitnessサイトへ掲載した経緯を確認。個々の動画の話者判定は原字幕と別途照合する。