ジョン・メドウズジョン・メドウズ / mountaindog1
The Ultimate Pulldown for a Big Back
男性本人のフォーム・狙いを確認
座位・金属製のナローアタッチメント。MAGミディアムとは器具・手幅が異なる参考。通常のプルダウン説明のみ採用。
- 器具・姿勢動画内の説明
通常のプルダウンでは、背中を平らに保ち、胸をつぶさず、上体を20〜30度ほど後ろへ傾けると説明する。
根拠：動画内の説明 · 1:27–1:58 ↗ - 動かし方・可動域動画内の説明
この上体の角度からバーを引き下げる通常のプルダウンを示している。
根拠：動画内の説明 · 1:43–1:58 ↗ - 意識・狙い動画内の説明
背中を反りすぎると広背筋の張力が抜けやすいとして、反りすぎを避けるよう説明する。
根拠：動画内の説明 · 1:35–1:47 ↗
要点の確認日：
要約の確認範囲
保存済みYouTube公開原字幕の該当区間と男性本人の一次人物情報を再照合。全編の映像再視聴を意味しない。
原語名：John Meadows
説明者：ジョン・メドウズ（男性トレーナー）
本人公式bioにCSCS・競技歴。本人mountaindog1原投稿、説明欄の公式サイトへのリンクと対応。別保存一次確認を再利用。 / NPC公式Men’s212出場名簿にJohn Meadowsを記載。