カネキンの胸・腕・肩・背中・脚トレーニング動画

胸トレの日

カネキンの胸トレメニュー

カネキンの胸トレーニング。種目を選んで動画を観られます。

動画公開：2026-09-13投稿：Kanekin Fitness

この日のトレーニング
順番	種目	種目ページ	区間再生
1	インクラインスミスプレス	種目ページを見る →	▶ 9:54–9:55

各区間の実演内容・確認範囲

▶ インクラインスミスプレス9:54–9:55
傾斜したベンチへ頭と背を預け、スミスマシンの共通バーを両手の順手で持ちます。左右の固定レールに沿って動かす型です。
肘が伸びた高い位置から、肘を曲げてバーを体側へ下ろす本人の実演です。
この種目のページを見る →
区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-20
独立担当が旧保留時刻とは別の原594.041665秒の高位と595.041664秒の下降を、消音・停止・readyState4の原全フレームtop68/bottom640で実画像確認しました。両レール/共通バー両手順手/明瞭な傾斜背パッド/骨盤上腿とバー下降を照合しました。596〜597秒はラックへ戻す可能性があるため含めません。rootは公開同条件と原重複・投稿日を照合しました。左前景のプレートと器具フレームが部分的に重なり、足先と背中の接触面全面は画角外です。角度の数値・足幅・全反復・重量・回数・意識や狙いは補完していません。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具の確認範囲

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

カネキンの胸の動画です。確認済みの実演場面から再生でき、元動画は全編を観られます。

原題：2日間ダウン…からの復帰トレーニング｜オリンピアへの道【カウントダウン】オリンピアまで残り２週間！

原語名：カネキン

本人の確認済みチャンネルKanekin Fitness（UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg）が原投稿です。スポンサーのサプリンクス公式がカネキンをIFBBプロフィジーカーと同社アンバサダーとして紹介し、本人の動画を掲載しています。原動画タイトルと本人が自分のトレーニングを紹介する文脈を照合しました。

本人公式チャンネルの原説明COUNTDOWN to Olympia 2026 EP-5、Twitter @KanekinFitness/Instagram @shun_kaneko_を照合しました。新しく取得した原字幕2:21〜3:02のこれから自分がトレーニングする文脈、5:33〜5:58の本日の胸セッション、10:38〜10:58の最初2種目がプレスという自己セッション説明から、主役のセットと他利用者・会話相手を区別しました。顔・声・身体特徴で同定していません。自動字幕は役割とセッション文脈にのみ使い、意識・回数・重量の根拠へ転用しません。UI投稿日2026/09/13、実1291.261秒。既2026/07/15の同条件原より新しい確認済み候補であり絶対最新とは断定しません。

胸・肩トレの日

カネキンの胸トレメニュー

カネキンの胸・肩トレーニング。種目を選んで動画を観られます。

動画公開：2026-08-23投稿：Kanekin Fitness

この日のトレーニング
順番	種目	種目ページ	区間再生
1	ペックフライ（マシンフライ）	種目ページを見る →	▶ 19:15–19:20

各区間の実演内容・確認範囲

▶ ペックフライ（マシンフライ）19:15–19:20
背当て付きのマシン座面に座り、両手を左右のハンドルへ当てます。肘を軽く曲げたまま両腕を開閉するペックフライです。
左右のレバーを胸の前へ寄せてから、両腕を外へ開く実演です。手のひらでハンドルを押す局面も見られます。
この種目のページを見る →
区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-19
1155.409035/ 1160.409035秒を消音・停止・readyState4実画像で確認。両端の左右の器具・手の当て方・支持姿勢と動作を照合。足先は画角外で、背中と背当ての全面接触は身体の背後に隠れています。強く握り込む型とは説明していません。全編・重量・回数・セット数・本人の意識や狙いは補完していません。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具の確認範囲

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

カネキンの胸・肩の動画です。確認済みの実演場面から再生でき、元動画は全編を観られます。

原題：サイドレイズを馬鹿にするのがカッコいいと思ってる人【カウントダウン】オリンピアまで残り５週間！

原語名：カネキン

本人の確認済みチャンネルKanekin Fitness（UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg）が原投稿です。スポンサーのサプリンクス公式がカネキンをIFBBプロフィジーカーと同社アンバサダーとして紹介し、本人の動画を掲載しています。原動画タイトルと本人が自分のトレーニングを紹介する文脈を照合しました。

既存確認済み本人公式UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg/@KanekinFitness。原説明の本人名/Instagram kanekinfitness・shun_kaneko_/Twitter KanekinFitnessと対応。COUNTDOWN自己セッションとして、字幕0:45の自分のトレーニング、3:55〜4:09の本人の胸肩三頭筋push dayの説明と、灰色Fitness Club Tシャツ・灰色短パン・後ろ向き白帽の主役の実演編集を照合。他利用者と区別し顔声比較なし。字幕exportは英訳のため日本語逐語引用や意識の根拠へ転用しない。原UI2026/08/23、実尺1690.221秒。公式新しい順から未調査の胸肩腕セッションを選定。全後続投稿に同条件が不存在、またはこの原が絶対最新とは断定しません。より新しい9月13日原aqtmAFp9U_Eも有限確認しましたが、手元や支持が画角外、または説明場面のため同条件両端をそろえられず保留しました。

腕トレ

1本

腕・背中トレの日

カネキンの腕トレメニュー

カネキンの腕・背中トレーニング。種目を選んで動画を観られます。

動画公開：2026-08-17投稿：Kanekin Fitness

この日のトレーニング
順番	種目	種目ページ	区間再生
1	ダンベルカール	種目ページを見る →	▶ 22:32–22:37

各区間の実演内容・確認範囲

▶ ダンベルカール22:32–22:37
立った姿勢で左右のダンベルを持ち、手のひらを上へ向けながら両肘を曲げます。上腕を支えるパッドや背もたれは使いません。腰にベルトを着けています。
ダンベルを体の横から持ち上げて下ろす、両腕のカール実演です。手首の向きが反復中に変わる様子を確認できます。
この種目のページを見る →
区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-19
rootが1352.566666秒と1357.566666秒を消音・停止・readyState4の実描画で確認。既存の同じ本人原投稿から未掲載種目の場面を追加。原説明のThe COUNTDOWN to Olympia2026 EP-1とカネキンの自己トレーニング文脈を維持し、他者の発言や本人の狙いを推測していません。指定区間のダンベル・握り・支持姿勢と腕の動きを確認しました。足先は画面外ですが、腰から膝にかけての立位と、座面・背もたれを使わない姿勢が見えます。全編・全セットの確認ではありません。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具の確認範囲

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

カネキンの腕・背中の動画です。確認済みの実演場面から再生でき、元動画は全編を観られます。

原題：広背筋の下部の厚みを作る背中トレ【カウントダウン】オリンピアまで残り６週間！

原語名：カネキン

本人の確認済みチャンネルKanekin Fitness（UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg）が原投稿です。スポンサーのサプリンクス公式がカネキンをIFBBプロフィジーカーと同社アンバサダーとして紹介し、本人の動画を掲載しています。原動画タイトルと本人が自分のトレーニングを紹介する文脈を照合しました。

本人の確認済みKanekin Fitnessの新着一覧から背中トレーニングの原投稿を確認しました。チャンネル概要はShun Kanekoを表示。本人が自分の大会準備と当日の背中・腕トレーニングを紹介する一人称の文脈です。原説明を展開して投稿日2026/08/17を確認、再生時間1640.721秒。8分台の同じ衣服・座位の実演と、その直後に自分のトレーニングを説明する場面を照合しました。英語の自動生成字幕は場面探索の補助のみで、日本語の本人発言として転記していません。新着一覧にはこれより新しい日常・大会準備動画もあり、チャンネル全体で最新の同条件映像とは断定していません。

肩トレ

1本

胸・肩トレの日

カネキンの肩トレメニュー

カネキンの胸・肩トレーニング。種目を選んで動画を観られます。

動画公開：2026-08-23投稿：Kanekin Fitness

この日のトレーニング
順番	種目	種目ページ	区間再生
1	ダンベルサイドレイズ（立位）	種目ページを見る →	▶ 16:04–16:06

各区間の実演内容・確認範囲

▶ ダンベルサイドレイズ（立位）16:04–16:06
立位で左右独立したダンベルを両手に持ちます。胸や背中をパッドへ預けず、肘を軽く曲げて両腕を横へ上げる型です。
両腕を体の左右へ上げ下げする短い実演です。
この種目のページを見る →
区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-19
964.885775/ 966.177422秒を消音・停止・readyState4実画像で確認。両端の左右の器具・手の当て方・支持姿勢と動作を照合。足先は画角外です。下ろした途中は手元が下縁へ近づくため、全可動域の確認とは扱いません。全編・重量・回数・セット数・本人の意識や狙いは補完していません。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具の確認範囲

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

カネキンの胸・肩の動画です。確認済みの実演場面から再生でき、元動画は全編を観られます。

原題：サイドレイズを馬鹿にするのがカッコいいと思ってる人【カウントダウン】オリンピアまで残り５週間！

原語名：カネキン

本人の確認済みチャンネルKanekin Fitness（UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg）が原投稿です。スポンサーのサプリンクス公式がカネキンをIFBBプロフィジーカーと同社アンバサダーとして紹介し、本人の動画を掲載しています。原動画タイトルと本人が自分のトレーニングを紹介する文脈を照合しました。

既存確認済み本人公式UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg/@KanekinFitness。原説明の本人名/Instagram kanekinfitness・shun_kaneko_/Twitter KanekinFitnessと対応。COUNTDOWN自己セッションとして、字幕0:45の自分のトレーニング、3:55〜4:09の本人の胸肩三頭筋push dayの説明と、灰色Fitness Club Tシャツ・灰色短パン・後ろ向き白帽の主役の実演編集を照合。他利用者と区別し顔声比較なし。字幕exportは英訳のため日本語逐語引用や意識の根拠へ転用しない。原UI2026/08/23、実尺1690.221秒。公式新しい順から未調査の胸肩腕セッションを選定。全後続投稿に同条件が不存在、またはこの原が絶対最新とは断定しません。より新しい9月13日原aqtmAFp9U_Eも有限確認しましたが、手元や支持が画角外、または説明場面のため同条件両端をそろえられず保留しました。

背中トレ

1本

腕・背中トレの日

カネキンの背中トレメニュー

カネキンの腕・背中トレーニング。種目を選んで動画を観られます。

動画公開：2026-08-17投稿：Kanekin Fitness

この日のトレーニング
順番	種目	種目ページ	区間再生
1	シーテッドケーブルロウ（ナロー）	種目ページを見る →	▶ 8:07–8:12

各区間の実演内容・確認範囲

▶ シーテッドケーブルロウ（ナロー）8:07–8:12
座面に座り、両足を前方の足置きに当て、低い位置のケーブルにつながる狭い平行ハンドルを両手で握ります。胸を支えるパッドは使っていません。
肘を体の脇で後方へ引いてハンドルを腹部へ近づけ、腕を前方へ戻す実演です。上体の前後移動が見られます。
この種目のページを見る →
区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-19
原動画487.2125秒と492.2125秒を消音・停止・readyState4の異なる実描画で確認。足置き、座面、低いケーブル、両手の狭い平行ハンドルと胸支持なしを照合。497.2125秒の同じ実演と522.2125/527.2125秒の本人説明場面も照合しました。指定区間の器具・握り・座位と動作を確認しました。全編・全セットや、本人の意識・狙いを確認した意味ではありません。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具の確認範囲

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

カネキンの腕・背中の動画です。確認済みの実演場面から再生でき、元動画は全編を観られます。

原題：広背筋の下部の厚みを作る背中トレ【カウントダウン】オリンピアまで残り６週間！

原語名：カネキン

本人の確認済みチャンネルKanekin Fitness（UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg）が原投稿です。スポンサーのサプリンクス公式がカネキンをIFBBプロフィジーカーと同社アンバサダーとして紹介し、本人の動画を掲載しています。原動画タイトルと本人が自分のトレーニングを紹介する文脈を照合しました。

本人の確認済みKanekin Fitnessの新着一覧から背中トレーニングの原投稿を確認しました。チャンネル概要はShun Kanekoを表示。本人が自分の大会準備と当日の背中・腕トレーニングを紹介する一人称の文脈です。原説明を展開して投稿日2026/08/17を確認、再生時間1640.721秒。8分台の同じ衣服・座位の実演と、その直後に自分のトレーニングを説明する場面を照合しました。英語の自動生成字幕は場面探索の補助のみで、日本語の本人発言として転記していません。新着一覧にはこれより新しい日常・大会準備動画もあり、チャンネル全体で最新の同条件映像とは断定していません。

脚トレ

1本

脚トレの日

カネキンの脚トレメニュー

カネキンの脚トレーニング。種目を選んで動画を観られます。

動画公開：2024-01-27投稿：Kanekin Fitness

この日のトレーニング
順番	種目	種目ページ	区間再生
1	ライイングレッグカール	種目ページを見る →	▶ 2:19–2:24
2	45度レッグプレス	種目ページを見る →	▶ 11:18–11:23
3	レッグエクステンション	種目ページを見る →	▶ 15:24–15:29

各区間の実演内容・確認範囲

▶ ライイングレッグカール2:19–2:24
マシンのパッドへ胸・腹・骨盤を預けたうつ伏せで、両下腿の後ろを共通ローラーへ当てます。両手は前方のハンドルを握ります。
両膝を曲げて下腿を後方上へ上げ、ゆっくり戻す実演です。うつ伏せの支持と両脚での動きを確認できます。
この種目のページを見る →
区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-19
139.859882/144.859882秒を消音・停止・readyState4の実画像で確認。器具・支持姿勢と両脚の同時動作を両端で照合しています。映像には動作のぶれがあります。指定した短い区間であり、最大・最小角度を示すものではありません。全編・全セット・重量・回数・本人の意識や狙いは未確認です。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。
▶ 45度レッグプレス11:18–11:23
斜め上へ伸びるレールのレッグプレスで、臀部と背中を座面・背当てへ預けます。両足を共通のフットプレートへ置き、両手は座面横のハンドルを握ります。
膝を曲げた位置から、両脚で斜め上へスレッドを押す実演です。水平式やレバー式ではなく、斜行レールの型です。
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区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-19
678.940838/683.940838秒を消音・停止・readyState4の実画像で確認。器具・支持姿勢と両脚の同時動作を両端で照合しています。足板の上端と負荷全体は画面外にかかります。機種名やレール角度の厳密な測定はしていません。全編・全セット・重量・回数・本人の意識や狙いは未確認です。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。
▶ レッグエクステンション15:24–15:29
背当て付きマシンへ座り、両下腿の前を共通ローラーへ当てます。両手は座面横のハンドルを握り、臀部と背中をパッドへ預けます。
両膝を同時に伸ばして、ローラーを前上方へ動かす実演です。両脚の動きと座面・背当ての支持を確認できます。
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区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-19
924.762157/929.762157秒を消音・停止・readyState4の実画像で確認。器具・支持姿勢と両脚の同時動作を両端で照合しています。両端は伸展側寄りです。セット後に片脚を動かす別の場面は、この確認区間に含めていません。全編・全セット・重量・回数・本人の意識や狙いは未確認です。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具の確認範囲

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

カネキンの脚の動画です。確認済みの実演場面から再生でき、元動画は全編を観られます。

原題：増量記 21 - 細マッチョの脚トレ

原語名：カネキン

本人の確認済みチャンネルKanekin Fitness（UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg）が原投稿です。スポンサーのサプリンクス公式がカネキンをIFBBプロフィジーカーと同社アンバサダーとして紹介し、本人の動画を掲載しています。原動画タイトルと本人が自分のトレーニングを紹介する文脈を照合しました。