ハンター・ラブラダハンター・ラブラダ
左右のケーブルを反対の手で持ち、器具の中央に立ってから後ろへ下がって構えます。 肘の角度を変えずに開き、肩の後ろをしっかり収縮させる意識を説明します。
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How To - Standing Cable Rear Delt Fly - Hunter Labrada
投稿：Labrada Nutrition
立位・胸支持なし。左右のケーブルを反対側の手で持ち、両腕を同時に外へ開くリアデルトフライ。
- 器具・姿勢
左右のケーブルを反対の手で持ち、器具の中央に立ってから後ろへ下がって構えます。
根拠の場面 0:46 ↗根拠と確認範囲を見る
根拠：動画内の説明 · 0:46–1:17
原YouTube公開英語自動字幕46–77秒と照合。自動字幕の誤認識を含むため明瞭な説明だけを要約。
- 動かし方・可動域
肘の軽い曲がりを保ち、肩をすくめず後ろへ下げた位置から両腕を開きます。
根拠の場面 1:17 ↗根拠と確認範囲を見る
根拠：動画内の説明 · 1:17–1:41
原YouTube公開英語自動字幕77–101秒と照合。自動字幕の誤認識を含むため明瞭な説明だけを要約。
- 意識・狙い
肘の角度を変えずに開き、肩の後ろをしっかり収縮させる意識を説明します。
根拠の場面 1:41 ↗根拠と確認範囲を見る
根拠：動画内の説明 · 1:41–1:52
原YouTube公開英語自動字幕101–112秒と照合。自動字幕の誤認識を含むため明瞭な説明だけを要約。
要点の確認日：
原動画の公開英語自動字幕0:46–1:52を照合し、0:46と1:52の映像をミュート・停止状態で確認しました。全編連続視聴や原音声の逐語確認は対象外です。
原語名：Hunter Labrada
説明者：ハンター・ラブラダ（男性選手）
NPC大会組織公式profileのMEN’S BODYBUILDING、IFBB Tampa Pro1位。Labrada制作の原動画題名・説明欄のHunter本人技術解説と対応。
