肩 / バーベル

リアデルトロウ（ストレートバー・立位前傾）フォーム・意識の解説

リアデルトロウ / ストレートバー・立位前傾。フォーム・意識の説明と根拠の場面を確認できます。

解説動画 2本

動画一覧へ（2本） ↓

男性本人のフォーム・意識の説明を確認した解説です。補足の映像観察や投稿者の文章は、各ポイントで区別しています。

要約は各人の発言や確認した映像・文章の範囲に限ります。体格・器具・目的による違いも確かめてください。

TWO PERSPECTIVES

2人のフォームと意識を見比べる

同じバリエーションの2人を比較。各人の発言・映像の観察・投稿者の文章を区別しています。

PERSON 1

ブラッドリー・ボーデン

男性 / トレーナー

同じバリエーション

この動画の条件

立位で上体を前傾し、胸をベンチで支えずに行う。両手で握るのはストレートバー本体。EZバーのような湾曲はなく、器具が異なる。

ストレートバー本体を広く握る。立位前傾・胸支持なし。EZバーとは器具が異なる。

フォーム

器具・姿勢動画内の説明
両手の幅を広く取り、前傾して胸を起こす姿勢を作る。
根拠：動画内の説明 · 0:00–0:07 ↗
動かし方・可動域動画内の説明
前傾したまま、肘を外へ広く開いて引く。
根拠：動画内の説明 · 0:04–0:10 ↗

意識・狙い

意識・狙い動画内の説明
トップで収縮を保つよう意識する。本人は肩後部と背中中央を狙う動作と説明している。
根拠：動画内の説明 · 0:07–0:15 ↗

元動画：REAR DELT ROW TUTORIAL | BRADLEYBOWDENPT — ストレートバー・立位前傾 ↗

投稿：Bradley Bowden / 要点の確認日：2026-10-16

人物と要約の確認範囲

原語名：Bradley Bowden

前工程が本人チャンネルのMale Online Coachと1-on-1 Online Coaching表記を原動画BRADLEYBOWDENPT表記と照合した記録を保存。今回原字幕0:00〜0:15も再照合。

人物情報の出典1 ↗

保存済みの原字幕/該当場面確認記録を再照合。今回の原字幕再取得は未完了。

PERSON 2

ニック・ボルトン

男性 / トレーナー

同じバリエーション

この動画の条件

立位で上体を前傾し、胸をベンチで支えずに行う。両手で握るのはストレートバー本体。EZバーのような湾曲はなく、器具が異なる。

ストレートバー本体を握る。立位前傾・胸支持なし。背中を平らに保つ姿勢への注意を説明し、EZバーの実演ではない。

フォーム

動かし方・可動域動画内の説明
肘を外へ張り、バーを胸へ向けて引く。
根拠：動画内の説明 · 0:14–0:20 ↗

意識・狙い

意識・狙い動画内の説明
膝を曲げ、腰と背中を平らに保ち、上体が床と平行になる姿勢を維持する。
根拠：動画内の説明 · 0:05–0:15 ↗

元動画：Barbell Rear Delt Rows — ストレートバー・立位前傾 ↗

投稿：Nick Bolton / 要点の確認日：2026-10-16

人物と要約の確認範囲

原語名：Nick Bolton

本人ジム公式がNick BoltonをOwner/Certified Trainerと実名記載しhis/heで紹介。原動画は本人名義の解説。

人物情報の出典1 ↗

保存原字幕の当該区間と一次プロフィールによる男性本人F/C再監査。全編視聴ではない。

FORMによる比較の順序

器具・姿勢 → 動かし方・可動域 → 意識・狙い。各人の説明を同じ項目で読み比べるための編集です。

ストレートバー本体を握る立位前傾・胸支持なしの比較。ブラッドリーはトップでの収縮と肩後部・背中中央の狙い、ニックは背中を平らに保つ姿勢への注意を説明する。ニックの注意を対象筋の収縮感とは読み替えない。EZバーの一致動画には加えない。

比較の確認日：2026-10-16 · 選定・比較方針

FORM NOTES

根拠から整理した共通点と違い

以下はFORMが複数の根拠を照合して整理した比較です。

共通する点

肘を外へ開いて引くよう指示している点が共通する。
ブラッドリー・ボーデン：動画内の説明 · 0:04–0:10 ↗ニック・ボルトン：動画内の説明 · 0:14–0:20 ↗

確認できた違い

ブラッドリーはトップで収縮を保つ意識と肩後部・背中中央への狙いを説明。ニックは膝を曲げて腰と背中を平らにし、上体を床と平行に保つ姿勢を詳しく指示している。
ブラッドリー・ボーデン：動画内の説明 · 0:07–0:15 ↗ニック・ボルトン：動画内の説明 · 0:05–0:15 ↗

2本ともストレートバー本体保持・立位前傾・胸支持なし。EZバーとは器具が異なる。説明の重点の違いを比較しており、他方がその指示を否定しているという意味ではない。

このバリエーションの動画

2本

ブラッドリー・ボーデン

ブラッドリー・ボーデン / Bradley Bowden

REAR DELT ROW TUTORIAL | BRADLEYBOWDENPT — ストレートバー・立位前傾

男性本人のフォーム・狙いを確認

立位で上体を前傾し、胸をベンチで支えずに行う。両手で握るのはストレートバー本体。EZバーのような湾曲はなく、器具が異なる。

器具・姿勢動画内の説明
両手の幅を広く取り、前傾して胸を起こす姿勢を作る。
根拠：動画内の説明 · 0:00–0:07 ↗
動かし方・可動域動画内の説明
前傾したまま、肘を外へ広く開いて引く。
根拠：動画内の説明 · 0:04–0:10 ↗
意識・狙い動画内の説明
トップで収縮を保つよう意識する。本人は肩後部と背中中央を狙う動作と説明している。
根拠：動画内の説明 · 0:07–0:15 ↗

YouTubeで元動画を見る · 0:00から ↗

要点の確認日：2026-10-16

要約の確認範囲

保存済みの原字幕/該当場面確認記録を再照合。今回の原字幕再取得は未完了。

原語名：Bradley Bowden

説明者：ブラッドリー・ボーデン（男性トレーナー）
前工程が本人チャンネルのMale Online Coachと1-on-1 Online Coaching表記を原動画BRADLEYBOWDENPT表記と照合した記録を保存。今回原字幕0:00〜0:15も再照合。

人物の確認元 ↗ ↗

ニック・ボルトン

ニック・ボルトン / Nick Bolton

Barbell Rear Delt Rows — ストレートバー・立位前傾

男性本人のフォーム・狙いを確認

立位で上体を前傾し、胸をベンチで支えずに行う。両手で握るのはストレートバー本体。EZバーのような湾曲はなく、器具が異なる。

器具・姿勢映像で確認
ストレートバー本体を両手で握り、立位で前傾する。胸をベンチで支えずに行っている。
根拠：映像で確認 · 0:15–0:20 ↗
意識・狙い動画内の説明
膝を曲げ、腰と背中を平らに保ち、上体が床と平行になる姿勢を維持する。
根拠：動画内の説明 · 0:05–0:15 ↗
動かし方・可動域動画内の説明
肘を外へ張り、バーを胸へ向けて引く。
根拠：動画内の説明 · 0:14–0:20 ↗

YouTubeで元動画を見る · 0:00から ↗

要点の確認日：2026-10-16

要約の確認範囲

保存原字幕の当該区間と一次プロフィールによる男性本人F/C再監査。全編視聴ではない。

原語名：Nick Bolton

説明者：ニック・ボルトン（男性トレーナー）
本人ジム公式がNick BoltonをOwner/Certified Trainerと実名記載しhis/heで紹介。原動画は本人名義の解説。

人物の確認元 ↗ ↗

他の種目を見比べる → · 動画の選定・比較方針

リアデルトロウ（ストレートバー・立位前傾）フォーム・意識の解説

2人のフォームと意識を見比べる

ブラッドリー・ボーデン

この動画の条件

フォーム

意識・狙い

ニック・ボルトン

この動画の条件

フォーム

意識・狙い

FORMによる比較の順序

根拠から整理した共通点と違い

共通する点

確認できた違い

このバリエーションの動画

REAR DELT ROW TUTORIAL | BRADLEYBOWDENPT — ストレートバー・立位前傾

Barbell Rear Delt Rows — ストレートバー・立位前傾

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