鈴木雅
男性 / トレーナー
同じバリエーション
この動画の条件
座位レッグカールマシン・両脚/座位レッグエクステンションマシン・両脚
座位のレッグカール。
フォーム
- 器具・姿勢動画内の説明
膝とマシンの回転軸が合うよう、シート位置を調整する。
根拠:動画内の説明 · 8:35–9:10 ↗ - 器具・姿勢動画内の説明
下側パッドが足首やアキレス腱に直接当たらない位置に調整する。
根拠:動画内の説明 · 9:12–9:35 ↗
意識・狙い
- 意識・狙い動画内の説明
脚を曲げた収縮位置で負荷を感じることを意識する。
根拠:動画内の説明 · 9:57–10:07 ↗
元動画:【一番効く脚トレ6種目】ボディビル界のレジェンド・鈴木雅の細かすぎるマシン解説 “マシンで脚トレ”!『BULK UP CAMP』#11 完全版 ↗
投稿:GAORA SPORTS / 要点の確認日:
人物と要約の確認範囲
原語名:鈴木雅
本人・所属・原撮影者の公開プロフィールで選手または指導活動と対象動画の本人対応を確認。資格の現時点の有効期限を保証する表示ではない。
シーテッドカール章8:14〜11:26内の自動字幕と既確認の9:47付近の映像。






