サンティ・アラゴンサンティ・アラゴン / Muscle & Strength
Aesthetic Training Tips | How to Build Shredded Shoulders
男性本人のフォーム・狙いを確認
片腕ケーブルサイドレイズ。
- 動かし方・可動域投稿者の文章
体を振らず、肘を少し曲げたままケーブルを横へ上げる。
根拠：投稿者の文章 · 時刻指定なし ↗ - 意識・狙い投稿者の文章
肘に糸が付いて、その糸に引かれて肘が上がるように考える。
根拠：投稿者の文章 · 時刻指定なし ↗ - 意識・狙い動画内の説明
肘を軽く曲げ、肘に糸を付けて上へ引かれるイメージで動かす。手首で引き上げる動きは避ける。
根拠：動画内の説明 · 2:08–2:38 ↗ - 動かし方・可動域動画内の説明
ケーブルに後方へ引かれる位置から、体を振らず腕を体の横へ挙げる。
根拠：動画内の説明 · 1:50–2:08 ↗
要点の確認日：
要約の確認範囲
保存原字幕の当該区間と一次プロフィールによる男性本人F/C再監査。全編視聴ではない。
原語名：Santi Aragon
説明者：サンティ・アラゴン（男性選手）
撮影元の取材記事がIFBB Pro/Team MuscleTech athlete Santi Aragon、he/hisと明記。同じWBor1UhrjcE埋込。T-O6p_Wh_VA字幕0:06で本人が実名とIFBB Proを自己紹介。