ハーフデッド / ハーフ・ラックプル。器具や姿勢の条件を確かめながら、各人の説明を根拠とともに読み比べます。
解説動画 7本（この分類 5本・条件が異なる参考 2本）
フォームと意識へ ↓動画一覧へ（7本） ↓要約は各人の発言や確認した映像・文章の範囲に限ります。体格・器具・目的による違いも確かめてください。
同じバリエーションの2人を比較。各人の発言・映像の観察・投稿者の文章を区別しています。
男性 / 選手
同じバリエーション
ハーフデッドリフト／開始高さの具体値は未確認
ラック内・膝付近の高い位置から引く方法。
膝の曲げ伸ばしで持ち上げる動きを抑え、前傾する動きを使う。
根拠：動画内の説明 · 1:13–1:53 ↗狭い手幅で早くバーが下の位置に当たる場合は、手幅を広めに取る。
根拠：動画内の説明 · 3:01–3:24 ↗ハーフの限られた可動域で背中全体を使い、上から見た背中の厚みを作るイメージを示す。
根拠：動画内の説明 · 5:17–5:49 ↗投稿：ジュラシック木澤 / 要点の確認日：
原語名：木澤大祐
本人・所属・原撮影者の公開プロフィールで選手または指導活動と対象動画の本人対応を確認。資格の現時点の有効期限を保証する表示ではない。
原動画の自動字幕の該当区間。映像全編は未確認。
男性 / トレーナー
同じバリエーション
バーベル・ラックプル／ピンはすね中央よりやや上→膝付近へ変更／広背筋の緊張を狙う本人の方法
ピンを使う部分可動域デッドリフト。開始高は木澤の例と異なる。
最初はラックのピンをすねの中ほどより少し高い位置に設定し、そこから引き始める。
根拠：動画内の説明 · 5:23–5:32 ↗毎回バーをピンに置き、体を固め直してから次の反復を始める。跳ね返りを使って連続する方法は採らない。
根拠：動画内の説明 · 7:55–8:18 ↗引く前から広背筋に力を入れ、持ち上げながら肘を後ろへ引くつもりで、広背筋の緊張を保つ。
根拠：動画内の説明 · 5:42–6:18 ↗重量が増えて広背筋に力を入れる感覚が失われ、ただ持ち上げるだけになったら、その高さでの重量追加を止めると説明する。
根拠：動画内の説明 · 9:03–9:26 ↗元動画：How To Deadlift like a Bodybuilder | Back Workout ↗
投稿：mountaindog1 / 要点の確認日：
原語名：John Meadows
本人公式bioにCSCS・競技歴。本人mountaindog1原投稿、説明欄の公式サイトへのリンクと対応。別保存一次確認を再利用。 / NPC公式Men’s212出場名簿にJohn Meadowsを記載。
原動画の英語自動字幕4:36〜12:42内のラックプル説明。John Meadows本人の狙いを要約。全編映像は未確認。
器具・姿勢 → 動かし方・可動域 → 意識・狙い。各人の説明を同じ項目で読み比べるための編集です。
ハーフデッドリフトは開始高で可動域が変わる。バーの高さと引き始めの体勢を確認して、同じ重量でも条件差があることを踏まえる。
比較の確認日： · 選定・比較方針
木澤は限られた範囲で背中全体を使うこと、ジョンは引く前からの広背筋の緊張を重視する。開始高と毎回の置き方が違えば同じ重量でも別の比較になる。
ピンの高さ、バーの開始位置、膝を動かす量を確認する。床引きの動画と一括りにしない。
バーを置いて構え直す反復と連続して引く反復を分け、重さを増やす前提として何を保つ説明かを読む。
ラック内・膝付近の高い位置から引く方法。
ピンを使う部分可動域デッドリフト。開始高は木澤の例と異なる。
FORMによる編集・解説 · 更新：
スコット・ハーマンスコット・ハーマン / Muscle & Strength
男性本人のフォーム・狙いを確認
ラック内のフリーバーベル、膝蓋骨の少し下から始めるラックプル。
バーが膝頭の少し下になる高さにラックを合わせる。本人は握力より僧帽筋へ集中するためストラップを推奨する。
根拠：動画内の説明 · 1:25–1:42 ↗腰で持ち上げず足・踵を押し、腕をぶら下げて僧帽筋の伸びを得る意識で立つ。上で約1秒保ってラックへ戻す。
根拠：動画内の説明 · 1:47–2:13 ↗要点の確認日：
動画内の本人発話（原YouTube公開字幕）を対象に確認。
原語名：Scott Herman
説明者：スコット・ハーマン（男性トレーナー）
本人公式プロフィールにScott Herman、Gender: Male、および18歳でcertified personal trainerとなった経歴を確認。 / Scottが運動実演動画を自身のYouTubeチャンネルとScottHermanFitnessサイトへ掲載した経緯を確認。個々の動画の話者判定は原字幕と別途照合する。
木澤大祐木澤大祐 / ジュラシック木澤
男性本人のフォーム・狙いを確認
ハーフデッドリフト／開始高さの具体値は未確認
膝の曲げ伸ばしで持ち上げる動きを抑え、前傾する動きを使う。
根拠：動画内の説明 · 1:13–1:53 ↗狭い手幅で早くバーが下の位置に当たる場合は、手幅を広めに取る。
根拠：動画内の説明 · 3:01–3:24 ↗ハーフの限られた可動域で背中全体を使い、上から見た背中の厚みを作るイメージを示す。
根拠：動画内の説明 · 5:17–5:49 ↗要点の確認日：
原動画の自動字幕の該当区間。映像全編は未確認。
原語名：木澤大祐
説明者：木澤大祐（男性選手）
本人・所属・原撮影者の公開プロフィールで選手または指導活動と対象動画の本人対応を確認。資格の現時点の有効期限を保証する表示ではない。
ジョン・メドウズジョン・メドウズ / mountaindog1
男性本人のフォーム・狙いを確認
バーベル・ラックプル／ピンはすね中央よりやや上→膝付近へ変更／広背筋の緊張を狙う本人の方法
最初はラックのピンをすねの中ほどより少し高い位置に設定し、そこから引き始める。
根拠：動画内の説明 · 5:23–5:32 ↗引く前から広背筋に力を入れ、持ち上げながら肘を後ろへ引くつもりで、広背筋の緊張を保つ。
根拠：動画内の説明 · 5:42–6:18 ↗毎回バーをピンに置き、体を固め直してから次の反復を始める。跳ね返りを使って連続する方法は採らない。
根拠：動画内の説明 · 7:55–8:18 ↗重量が増えて広背筋に力を入れる感覚が失われ、ただ持ち上げるだけになったら、その高さでの重量追加を止めると説明する。
根拠：動画内の説明 · 9:03–9:26 ↗下ろす局面も広背筋と背中の筋肉でコントロールし、上から重りを落とさないと説明する。
根拠：動画内の説明 · 12:10–12:42 ↗要点の確認日：
原動画の英語自動字幕4:36〜12:42内のラックプル説明。John Meadows本人の狙いを要約。全編映像は未確認。
原語名：John Meadows
説明者：ジョン・メドウズ（男性トレーナー）
本人公式bioにCSCS・競技歴。本人mountaindog1原投稿、説明欄の公式サイトへのリンクと対応。別保存一次確認を再利用。 / NPC公式Men’s212出場名簿にJohn Meadowsを記載。
マーク・リプトーマーク・リプトー / Starting Strength
男性本人のフォーム・狙いを確認
フリーのバーベルをパワーラック内から引くラックプル。開始は膝のすぐ下、膝蓋骨下の脛骨前面の突起より下で、すね中央でも膝上でもないと明示。通常DLの狭い足幅、両手順手。重いセットではストラップを使用。
バーは膝のすぐ下、膝蓋骨下の突起より下に置く。すね中央や膝の高さにはしないと説明する。
根拠：動画内の説明 · 2:56–3:27 ↗腰部を伸展させて背中を固め、バーをすね沿いに引く。各反復で呼吸と背中の位置を作り直す。
根拠：動画内の説明 · 4:26–5:33 ↗上体を早く起こそうとせず、できるだけバーの上に体を残し、動作中は腰部を平らに保つことへ意識を集中すると説明する。
根拠：動画内の説明 · 7:11–8:19 ↗要点の確認日：
原動画公開英語自動字幕の該当区間と原撮影者公式情報を照合。開始高・器具・握りは本人が明示。全編連続視聴ではない。
原語名：Mark Rippetoe
説明者：マーク・リプトー（男性トレーナー）
本人・所属の一次プロフィール。Mark RippetoeはWFACで長年ウエイトリフティングと筋力を指導し、Starting Strength講習会でも指導。男性元パワーリフター・現指導者で、CSCSは2009年に返上した旨も明示。現在有効なCSCSとは紹介しない。 / 原撮影者公式がMark Rippetoe名義、2025-02-17の同タイトル動画として掲載。Hankを指導してラックプルの技術を本人が説明する原投稿と対応。
マーク・リプトーマーク・リプトー / Starting Strength
男性本人のフォーム・狙いを確認
ラックのセーフティ上のフリーバーベルをすね中部付近から引く部分デッドリフト。両手順手、胸支持なし、開始時はバーを足中央よりやや後方、すねをより垂直に置く。重い重量ではストラップを用いる。Mark 2025版の膝直下開始より低い開始位置で、同じ高さとは扱わない。既存John Meadowsのすね中央よりやや上から始める型に対応。
バーを足の中央より少し後ろに置き、すねを床引きより垂直にする。両手順手で通常のデッドリフト幅に握る。
根拠：動画内の説明 · 1:17–1:55 ↗肩をバーより前に置き、バーをすねから腿に沿わせて引き上げる。
根拠：動画内の説明 · 1:59–2:26 ↗腰部を強く伸展させ、胸を持ち上げることへ意識を集中する。
根拠：動画内の説明 · 1:59–2:17 ↗要点の確認日：
公開原英語自動字幕、原撮影者の実名対応、公式指導者プロフィールと1:59の実代表画像を照合。全編連続視聴ではない。
原語名：Mark Rippetoe
説明者：マーク・リプトー（男性トレーナー）
本人・所属の一次プロフィール。Mark RippetoeはWFACで長年ウエイトリフティングと筋力を指導し、Starting Strength講習会でも指導。男性元パワーリフター・現指導者で、CSCSは2009年に返上した旨も明示。現在有効なCSCSとは紹介しない。 / 原撮影者公式がMark Rippetoe名義、2025-02-17の同タイトル動画として掲載。Hankを指導してラックプルの技術を本人が説明する原投稿と対応。
器具・姿勢の違いを各カードに明記しています。同条件の動画数には含めません。
加藤昌平加藤昌平 / katochan33
男性本人のフォーム・狙いを確認
フリーバーベル／床引き・コンベンショナル／足幅は手幅より内／プレート下に薄い保護台・床材あり
両脚の外でフリーのバーベルを握り、床面に近い位置から引き上げる。
根拠：映像で確認 · 5:32から ↗上で膝を少し曲げたまま止め、骨盤の前傾を保つ方法を説明する。
根拠：動画内の説明 · 6:38–7:05 ↗この実演では広背筋へ効かせることを第一の目標にしていると説明する。
根拠：動画内の説明 · 6:38–6:45 ↗要点の確認日：
原動画の自動字幕の該当区間。映像全編は未確認。
原語名：加藤昌平
説明者：加藤昌平（男性トレーナー）
本人・所属・原撮影者の公開プロフィールで選手または指導活動と対象動画の本人対応を確認。資格の現時点の有効期限を保証する表示ではない。
なかやまきんに君なかやまきんに君 / ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
男性本人のフォーム・狙いを確認
フリーバーベル／床引き・コンベンショナル／肩幅程度の足幅、脚の外を握る実演
バーとすねは拳1個程度の間隔を目安にし、肩はバーの真上からやや前へ置く。
根拠：動画内の説明 · 4:04–4:23 ↗膝と股関節を連動させて上げ、最後は体をまっすぐにして後ろへ反りすぎない。
根拠：動画内の説明 · 4:47–5:29 ↗いきなり引き上げず、姿勢と腹圧を作り、足から床へ徐々に力を伝える。
根拠：動画内の説明 · 6:51–7:17 ↗要点の確認日：
原動画の自動字幕の該当区間。映像全編は未確認。
原語名：なかやまきんに君
説明者：なかやまきんに君（男性選手）
本人所属レーベル公式にボディビルダー、東京ノービス優勝・男子マスターズ選手権入賞を記載。本人TheきんにくTV原投稿。