アーロン・ホーシグアーロン・ホーシグ / Squat University
You're Doing Dead Bugs WRONG! Fix This for Stronger Abs & a Bulletproof Core
男性本人のフォーム・狙いを確認
仰向けでケトルベル1個の本体を両手で支え、腕を天井方向へ保って脚を交互に伸ばす型。Aaron本人が別の実演者を指導する。腕も動かす自重型、ダンベル保持、バンドを足に掛ける型とは区別する。重量は未確認。
- 器具・姿勢映像で確認
仰向けでケトルベル1個の本体を両手で支え、腕を天井方向に保ちながら脚を交互に伸ばしている。
根拠：映像で確認 · 5:44–5:48 ↗ - 器具・姿勢動画内の説明
通常の自重型から、手に重りを保持する段階へ進めると説明する。
根拠：動画内の説明 · 5:30–5:39 ↗ - 動かし方・可動域動画内の説明
重りを保持した状態では、脚だけを動かすと説明する。
根拠：動画内の説明 · 5:39–5:48 ↗ - 意識・狙い動画内の説明
上側に重りを加えることで、その姿勢を保つ難度を上げる狙いを説明する。
根拠：動画内の説明 · 5:42–5:50 ↗
要点の確認日：
要約の確認範囲
同じ原動画の別区間5:30〜5:55を新たに確認。再取得した原英語自動字幕全文と344/347/351秒の本編を消音・停止・ready4で照合。ケトルベル1個の本体を両手で支える持ち方、仰向け、腕の保持、左右の脚の切り替えを確認。本人発話は重りの保持/脚だけの動作と、姿勢保持の難度を増す狙い。ケトルベルという器具名と持ち方は映像の観察として区別する。同じAaron/原動画であり、既存自重型の独立した3人目や加重型の2人目には数えない。冒頭広告はスキップ後に本編518.481秒を確認し、広告の静止画/字幕を使わない。重量・腰の反り角度の実測、原音声逐語/全編映像は未確認。固定回数や治療・傷害予防の保証は採用しない。
原語名：Aaron Horschig
説明者：アーロン・ホーシグ（男性トレーナー）
Squat University公式AboutがAaron Horschigの実名、理学療法士/ストレングス&コンディショニング指導者としての経歴をhe/hisで紹介。原動画冒頭の本人名乗りと同チャンネルを対応。自動字幕の氏名誤認を別人として扱わず、実演者と説明者も区別する。