横川尚隆の胸・腕・肩・背中・脚トレーニング動画

胸トレの日

横川尚隆の胸トレメニュー

2019 日本男子ボディビル選手権優勝

仰向けのプレート式チェストプレスの実演を掲載しています。

動画公開：2025-08-04投稿：横川くんの筋肉ちゃんねる

この日のトレーニング
順番	種目	セット数	回数	種目ページ	区間再生
1	仰向けのプレート式チェストプレス	未確認	未確認	基本動作の参考チェストプレスの基本 → 実演は仰向けのプレート式ですが、参考先は座位のマシンです。背もたれとハンドルの位置合わせは器具ごとに異なります。	▶ 10:00–10:14

各区間の実演内容・確認範囲

▶ 仰向けのプレート式チェストプレス10:00–10:14
ベンチに背中を預け、プレート式マシンの左右のハンドルを握っています。
胸の横までハンドルを戻し、両腕で前方へ押す実演です。
区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-18
2026-10-18、公式YouTubeをミュート再生。10:00と10:14の実演映像で本人・仰向けの姿勢・ハンドルの動きを確認しました。意識や効果の発言は要約していません。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具

トレーニングベルト
仰向けのプレート式チェストプレスで、黒いシャツの上から茶色のベルトを腹部に締めている。
▶ 10:00–10:08の映像を見る · 道具の選び方を見る →
映像・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-18
本人公式チャンネルをミュートで視認。10:00（画面進行10:01付近）と10:08の実演フレームで、穴と金属バックルのある腰のベルトを確認。ブランド型番は特定していない。
トレーニンググローブ
チェストプレスのハンドルを握る手に、黒いトレーニング用のグローブを着けている。
▶ 10:00–10:08の映像を見る
映像・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-18
本人公式チャンネルをミュートで視認。10:00（画面進行10:01付近）と10:08の実演フレームで、ハンドルを握る手に黒いトレーニンググローブを確認。ブランド型番は特定していない。

選手がこの商品を評価しているわけではありません。

元動画・選手の確認元

原題：横川尚隆の本気のスーパーガチトレ胸＋肩！！

原語名：横川尚隆

JBBF公式の2019年第65回男子日本ボディビル選手権結果で横川尚隆の1位を確認。本人チャンネルは実名と本人Instagram・Xへのリンクを掲載し、今回の動画の投稿チャンネルIDが一致します。現在の王者という意味ではありません。

YouTube公式公開ページの原題・投稿チャンネルID・公開日・長さを照合しました。本人または本人の公式チャンネルの原動画です。実演の掲載範囲は各区間の開始・終了付近の映像で確認し、全編の再視聴や意図の発言確認を示すものではありません。

腕トレ

1本

腕トレの日

横川尚隆の腕トレメニュー

2019 日本男子ボディビル選手権優勝

バーを使うプリーチャーカールの実演を掲載しています。

動画公開：2025-08-30投稿：横川くんの筋肉ちゃんねる

この日のトレーニング
順番	種目	セット数	回数	種目ページ	区間再生
1	バーを使うプリーチャーカール	未確認	未確認	基本動作の参考プリーチャーカールの基本 → 実演は両手で持つバーですが、参考先は片腕ダンベルです。上腕の支持を参考にし、握りや左右の動かし方は分けて確認してください。	▶ 40:00–40:09

各区間の実演内容・確認範囲

▶ バーを使うプリーチャーカール40:00–40:09
上腕を傾斜パッドに支え、両手でバーを持っています。
パッドに腕を置いたまま、肘を曲げてバーを持ち上げる実演です。
区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-18
2026-10-18、公式YouTubeの40:00と40:09の実演映像で横川本人・バー・上腕のパッド支持を確認しました。バーの細かな形状や本人の意図は断定していません。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

原題：横川尚隆の本気のスーパー腕ガチトレ

原語名：横川尚隆

JBBF公式の2019年第65回男子日本ボディビル選手権結果で横川尚隆の1位を確認。本人チャンネルは実名と本人Instagram・Xへのリンクを掲載し、今回の動画の投稿チャンネルIDが一致します。現在の王者という意味ではありません。

YouTube公式公開ページの原題・投稿チャンネルID・公開日・長さを照合しました。本人または本人の公式チャンネルの原動画です。実演の掲載範囲は各区間の開始・終了付近の映像で確認し、全編の再視聴や意図の発言確認を示すものではありません。

肩トレ

1本

肩トレの日

横川尚隆の肩トレメニュー

2019 日本男子ボディビル選手権優勝

座位ダンベルショルダープレスの実演を掲載しています。

動画公開：2025-10-16投稿：横川くんの筋肉ちゃんねる

この日のトレーニング
順番	種目	セット数	回数	種目ページ	区間再生
1	座位ダンベルショルダープレス	未確認	未確認	基本動作の参考座位ダンベルショルダープレスの基本 → 座位ダンベル型の基本です。実演には補助者が入り、ベンチ角度や補助量を同じにする案内ではありません。	▶ 10:00–10:15

各区間の実演内容・確認範囲

▶ 座位ダンベルショルダープレス10:00–10:15
背もたれのあるベンチに座り、両手のダンベルを肩の高さから上へ押しています。補助者が後ろに立っています。
ダンベルを肩の横へ戻してから頭上へ押す場面です。補助者の介入も含むため、同じ重量を勧めるものではありません。
区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-18
2026-10-18、公式YouTubeの10:00と10:15で横川本人・座位ダンベルプレス・補助者を確認しました。本人の意識や狙いの発言は要約していません。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

原題：横川尚隆の肩ガチトレフル！大会前についに脱いだ！

原語名：横川尚隆

JBBF公式の2019年第65回男子日本ボディビル選手権結果で横川尚隆の1位を確認。本人チャンネルは実名と本人Instagram・Xへのリンクを掲載し、今回の動画の投稿チャンネルIDが一致します。現在の王者という意味ではありません。

YouTube公式公開ページの原題・投稿チャンネルID・公開日・長さを照合しました。本人または本人の公式チャンネルの原動画です。実演の掲載範囲は各区間の開始・終了付近の映像で確認し、全編の再視聴や意図の発言確認を示すものではありません。

背中トレ

1本

背中トレの日

横川尚隆の背中トレメニュー

2019 日本男子ボディビル選手権優勝

バーのラットプルダウンの実演を掲載しています。

動画公開：2025-09-17投稿：横川くんの筋肉ちゃんねる

この日のトレーニング
順番	種目	セット数	回数	種目ページ	区間再生
1	バーのラットプルダウン	未確認	未確認	基本動作の参考ラットプルダウンの基本 → 実演の正確な手幅は未確認です。参考先はワイド型で、同じ握り幅を指定するものではありません。	▶ 5:00–5:09

各区間の実演内容・確認範囲

▶ バーのラットプルダウン5:00–5:09
太ももをパッドで支え、上方のケーブルにつながるバーを両手で握っています。
座位でバーを顔の前から上胸部側へ引き、上へ戻す実演です。
区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-18
2026-10-18、公式YouTubeの5:00と5:09で横川本人・座位・バーの上下動を確認しました。全編のフォームや発言を確認したものではありません。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

原題：横川尚隆の背中ガチトレフル【Back Day】

原語名：横川尚隆

JBBF公式の2019年第65回男子日本ボディビル選手権結果で横川尚隆の1位を確認。本人チャンネルは実名と本人Instagram・Xへのリンクを掲載し、今回の動画の投稿チャンネルIDが一致します。現在の王者という意味ではありません。

YouTube公式公開ページの原題・投稿チャンネルID・公開日・長さを照合しました。本人または本人の公式チャンネルの原動画です。実演の掲載範囲は各区間の開始・終了付近の映像で確認し、全編の再視聴や意図の発言確認を示すものではありません。

脚トレ

1本

脚トレの日

横川尚隆の脚トレメニュー

2019 日本男子ボディビル選手権優勝

座位レッグエクステンションの実演を掲載しています。2022年公開の合同トレーニング映像です。

動画公開：2022-03-22投稿：横川くんの筋肉ちゃんねる

この日のトレーニング
順番	種目	セット数	回数	種目ページ	区間再生
1	座位レッグエクステンション	未確認	未確認	基本動作の参考レッグエクステンションの基本 → 座位マシンの基本です。座面やローラー位置は使用するマシンと体格に合わせてください。	▶ 10:00–10:11

各区間の実演内容・確認範囲

▶ 座位レッグエクステンション10:00–10:11
座位のレッグエクステンションマシンで、足首の前にローラーを当てています。木澤選手との合同トレーニングです。
横川選手が座面に座り、膝を伸ばしてローラーを持ち上げ、曲げて戻す場面です。
区間・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-18
2026-10-18、本人チャンネルの2022年動画10:00と10:11の実演映像を確認しました。木澤選手は横に立ち、座位で実演しているのが横川選手です。最新のトレーニング内容を示すものではありません。
章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

原題：ジュラシック木澤×横川尚隆　これが日本トップの脚トレだ！！！

原語名：横川尚隆

JBBF公式の2019年第65回男子日本ボディビル選手権結果で横川尚隆の1位を確認。本人チャンネルは実名と本人Instagram・Xへのリンクを掲載し、今回の動画の投稿チャンネルIDが一致します。現在の王者という意味ではありません。