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トップ選手のトレーニング

嶋田慶太の胸・腕・肩・背中・脚トレーニング動画

2025 日本男子ボディビル選手権3位

部位を選んで、嶋田慶太のトレーニング動画を観られます。気になる種目は指定区間から再生できます。

2本のトレーニング動画

胸トレ

1本
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胸トレの日

嶋田慶太の胸トレメニュー

2025 日本男子ボディビル選手権3位

嶋田の胸トレ。フラットベンチのバーベルと、背もたれで体を支えるマシンを見比べられます。

動画公開:2026-04-14投稿:嶋田 慶太 / Keita Shimada

元動画を全編見る ↗

動画で確認できた順番です。全編の完全なメニューや、撮影時の実施順は未確認です。

この日のトレーニング
順番種目セット数回数種目ページ区間再生
1フラット・バーベルベンチプレス未確認未確認種目ページを見る →▶ 13:52–14:12
2座位プレート式チェストプレス未確認未確認種目ページを見る →▶ 33:41–34:01
各区間の実演内容・確認範囲
  1. ▶ フラット・バーベルベンチプレス13:52–14:12

    ゼブラ柄のタオルを敷いた平ベンチに仰向け、フリーバーベルを両手で持つ。スポッターがバーへ手を添える。補助の程度は未確認。

    バーベルプレスの実演から、バーをラックへ戻して手を離す場面まで。

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    区間・確認範囲

    指定区間の映像で確認 · 確認日:2026-10-18

    832.52/852.52秒で白いTシャツの本人、平ベンチ、通常のフリーバーベルを確認。始点はスポッターが両手を添え、終点はラックへ戻した直後。

    章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

  2. ▶ 座位プレート式チェストプレス33:41–34:01

    ゼブラ柄のタオルを掛けた背パッドに体を預け、左右の横ハンドルを押す座位型。外側のプレートとレバーが見える。正確な機種・背もたれ角度は未確認。

    胸側へ戻したハンドルを押す実演抜粋。後半にはスポッターの補助を含みます。

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    区間・確認範囲

    指定区間の映像で確認 · 確認日:2026-10-18

    2021.29/2041.29秒の読込完了映像で黒いタンクトップの本人・左右横ハンドル・背支持・外側プレートを確認。終点にはスポッターがハンドル付近で補助。

    章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具

  • リストラップ

    ベンチプレスでバーを握る手の手首に、黒い幅のある帯を巻いている。指は露出し、バーへ巻き付ける長い帯は見えていない。

    ▶ 13:52–14:02の映像を見る · 道具の選び方を見る →

    映像・確認範囲

    指定区間の映像で確認 · 確認日:2026-10-18

    本人公式YouTubeをミュートで視認。13:52と14:02の停止画面で手首を覆う黒いリストラップを確認。ブランド型番は特定していない。

選手がこの商品を評価しているわけではありません。

元動画・選手の確認元

原題:最高のベンチ台で胸の成長を確信!!クリーンな食事を止めて、オフ期の身体を最大限成長させます!

原語名:嶋田慶太

JBBF公式2025日本選手権(2025-10-12)結果PDF1ページの3位・No.16に嶋田慶太を記載。本人@Keita_Shimadaチャンネルと本人Instagram等へのリンクを確認。2026年には同チャンネルでJBBF脱退を表明しているため、現役JBBF所属とは表記しない。現在の競技団体と次の出場大会は未確認。

選手の確認元 ↗ · 選手の確認元 ↗

本人の既存チャンネルと原動画の原題・投稿日・長さを照合し、各20秒の始終映像で本人・器具・姿勢を確認。スポッターの補助を含む抜粋。全編・全セット境界・自力の反復数と本人の意識・狙いの発話は未確認。

腕トレ

0本

この部位の動画はまだありません

肩トレ

0本

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背中トレ

0本

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脚トレ

1本
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脚トレの日

嶋田慶太の脚トレメニュー

2025 日本男子ボディビル選手権3位

嶋田の長い脚トレセッション。ダンベルを持ったブルガリアンスクワットの実演からも観られます。

動画公開:2025-10-16投稿:嶋田 慶太 / Keita Shimada

元動画を全編見る ↗

動画で確認できた順番です。全編の完全なメニューや、撮影時の実施順は未確認です。

この日のトレーニング
順番種目セット数回数種目ページ区間再生
1ダンベル・ブルガリアンスクワット未確認未確認種目ページを見る →▶ 13:17–13:47
各区間の実演内容・確認範囲
  1. ▶ ダンベル・ブルガリアンスクワット13:17–13:47

    左右に通常のダンベルを持ち、後ろ足を赤いフラットベンチに載せる。

    高い位置から膝を曲げて下がる実演抜粋。後ろ足の支持と両手のダンベルを確認できます。

    この種目のページを見る →
    区間・確認範囲

    指定区間の映像で確認 · 確認日:2026-10-18

    13:17に本人・左右ダンベル・高い姿勢、13:47に膝を曲げた姿勢と後ろ足のベンチ支持を確認。

    章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

原題:【ほぼノーカット】大会翌日、敗者に休みなし。3時間脚トレで再始動。

原語名:嶋田慶太

JBBF公式2025日本選手権(2025-10-12)結果PDF1ページの3位・No.16に嶋田慶太を記載。本人@Keita_Shimadaチャンネルと本人Instagram等へのリンクを確認。2026年には同チャンネルでJBBF脱退を表明しているため、現役JBBF所属とは表記しない。現在の競技団体と次の出場大会は未確認。

選手の確認元 ↗ · 選手の確認元 ↗

本人@Keita_Shimadaチャンネルの2025年脚トレ。動画説明に本人Instagram・ENVLOOM・撮影者を記載。投稿者章なし。13:17と13:47の映像で本人・器具・姿勢を確認した30秒の抜粋。全編連続視聴、全セットの境界、本人の意識・狙いの発話は未確認。

元のYouTube動画を、全編または指定した区間から再生します。章には休憩や会話も含みます。選手の重量や種目構成をそのまま推奨するものではありません。編集・確認方針

このライブラリについて

筋肥大を目指す男性向けに、種目と器具を選んで、複数の選手の解説やトレーニング実演を見比べるライブラリです。器具・姿勢は一般的な条件を基準に整理し、各動画の条件を併記しています。

動画の確認範囲

「タイトル等確認」は動画の基本情報、「説明欄確認」は投稿者の説明で対象種目を確認したものです。再生してフォームの詳細を確認したこととは区別しています。各動画の「出典・確認範囲」で確認できます。

日本語ポイントと比較

動画内の説明、映像で確認できる動き、投稿者の文章を分けて要約しています。意識や狙いを確認できない場合は、動作から推測せず未確認と表示します。各ポイントのリンクから根拠を確かめられます。

解説とトレーニング実演

「解説」は説明を中心とした動画、「実演」は選手のトレーニングを見る動画です。開始・終了位置を確認できたものは、その種目の区間を再生します。動画側の字幕の有無や言語は、YouTubeの設定で確認できます。

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