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トップ選手のトレーニング

キオン・ピアソンの胸・腕・肩・背中・脚トレーニング動画

2026 Mr. Olympia 212ボディビル優勝

部位を選んで、キオン・ピアソンのトレーニング動画を観られます。気になる種目は指定区間から再生できます。

1本のトレーニング動画

胸トレ

0本

この部位の動画はまだありません

腕トレ

1本
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肩・腕トレの日

キオン・ピアソンの腕トレメニュー

2026 Mr. Olympia 212ボディビル優勝

キオンの肩と腕の日。片腕ケーブルで肩の後ろを動かし、マシンのプリーチャーカールへ。

動画公開：2025-12-16投稿：Keone prodigy

元動画を全編見る ↗

動画で確認できた順番です。全編の完全なメニューや、撮影時の実施順は未確認です。

この日のトレーニング
順番種目セット数回数種目ページ区間再生
1片腕マシンプリーチャーカール未確認未確認種目ページを見る →▶ 10:07–10:27
各区間の実演内容・確認範囲
  1. ▶ 片腕マシンプリーチャーカール10:07–10:27

    座位・上腕パッド支持。レバー式ハンドルを片手逆手で曲げる。

    片腕ずつ行うマシンカール。片腕実演として器具と上腕の支持を見られます。

    この種目のページを見る →
    区間・確認範囲

    指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-18

    10:07.15に左腕の接写、10:27.15に右腕と器具全体を確認。10:47はロビーへ場面転換。

    章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

原題：IN THE GROOVE | SHOULDERS & ARMS

原語名：Keone Pearson

NPC News Online公式2026 Mr Olympia（2026-09-26）の212 Bodybuilding 1位にKeone Pearsonを記載。本人Keone prodigy（@keone_prodigy1）チャンネルと顔・名義を対応確認。

選手の確認元 ↗

本人チャンネルの実トレーニング動画。種目の章境界と映像が対応しない、または章がないため、始終点の映像を確認した実演抜粋を掲載。全編連続視聴、種目全体・全セットの境界、本人の意識や狙いの説明、重量・反復数は未確認。

肩トレ

1本
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肩・腕トレの日

キオン・ピアソンの肩トレメニュー

2026 Mr. Olympia 212ボディビル優勝

キオンの肩と腕の日。片腕ケーブルで肩の後ろを動かし、マシンのプリーチャーカールへ。

動画公開：2025-12-16投稿：Keone prodigy

元動画を全編見る ↗

動画で確認できた順番です。全編の完全なメニューや、撮影時の実施順は未確認です。

この日のトレーニング
順番種目セット数回数種目ページ区間再生
1片腕ケーブル・リバースフライ未確認未確認種目ページを見る →▶ 7:42–8:02
各区間の実演内容・確認範囲
  1. ▶ 片腕ケーブル・リバースフライ7:42–8:02

    立位・片腕。反対の手で器具フレーム付近を支え、肩の高さ付近のケーブルを横へ引く。

    片腕ずつのリアフライを正面・背面から見られる実演抜粋。

    この種目のページを見る →
    区間・確認範囲

    指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-18

    7:42.97に正面から本人と片腕ケーブル、8:02.97に背面から同じ動作を確認。

    章の区間にはセット間の休憩や会話を含む場合があります。本人の意識・狙いの解説を確認した区間としては数えません。

使用道具

この映像での使用道具は未確認です。

元動画・選手の確認元

原題：IN THE GROOVE | SHOULDERS & ARMS

原語名：Keone Pearson

NPC News Online公式2026 Mr Olympia（2026-09-26）の212 Bodybuilding 1位にKeone Pearsonを記載。本人Keone prodigy（@keone_prodigy1）チャンネルと顔・名義を対応確認。

選手の確認元 ↗

本人チャンネルの実トレーニング動画。種目の章境界と映像が対応しない、または章がないため、始終点の映像を確認した実演抜粋を掲載。全編連続視聴、種目全体・全セットの境界、本人の意識や狙いの説明、重量・反復数は未確認。

背中トレ

0本

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脚トレ

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元のYouTube動画を、全編または指定した区間から再生します。章には休憩や会話も含みます。選手の重量や種目構成をそのまま推奨するものではありません。編集・確認方針

このライブラリについて

筋肥大を目指す男性向けに、種目と器具を選んで、複数の選手の解説やトレーニング実演を見比べるライブラリです。器具・姿勢は一般的な条件を基準に整理し、各動画の条件を併記しています。

動画の確認範囲

「タイトル等確認」は動画の基本情報、「説明欄確認」は投稿者の説明で対象種目を確認したものです。再生してフォームの詳細を確認したこととは区別しています。各動画の「出典・確認範囲」で確認できます。

日本語ポイントと比較

動画内の説明、映像で確認できる動き、投稿者の文章を分けて要約しています。意識や狙いを確認できない場合は、動作から推測せず未確認と表示します。各ポイントのリンクから根拠を確かめられます。

解説とトレーニング実演

「解説」は説明を中心とした動画、「実演」は選手のトレーニングを見る動画です。開始・終了位置を確認できたものは、その種目の区間を再生します。動画側の字幕の有無や言語は、YouTubeの設定で確認できます。

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