上里譲の胸・腕・肩・背中・脚トレーニング動画
2026 DC Pro メンズフィジーク 優勝
部位を選んで、上里譲のトレーニング動画を観られます。気になる種目は指定区間から再生できます。
3本のトレーニング動画
胸トレ
1本
この日の動画を観る胸トレの日
上里譲の胸トレメニュー
2026 DC Pro メンズフィジーク 優勝
インクラインダンベルプレス（準備から）の実演を掲載しています。
動画公開：2026-03-08投稿：JO UEZATO / 上里 譲
元動画を全編見る ↗| 順番 | 種目 | セット数 | 回数 | 種目ページ | 区間再生 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 未確認 | 未確認 | ▶ 10:00–10:25 |
使用道具
- トレーニングベルト
インクラインダンベルプレスの準備から押す場面で、腰に幅広の黒いベルトを締めている。
▶ 10:00–10:12の映像を見る · 道具の選び方を見る →
映像・確認範囲
指定区間の映像で確認 · 確認日：2026-10-18
本人公式YouTubeをミュートで視認。10:00のダンベルを拾う姿勢、10:12の仰向けで押す姿勢で、胴体を一周する黒いベルトと金属バックルを確認。手首の補助用品は種類を確定できず採用していない。ブランド型番は特定していない。
選手がこの商品を評価しているわけではありません。
元動画・選手の確認元
原題：D-？？出場大会発表＆胸トレ
原語名：上里譲
IFBB Pro公式2026 DC Pro結果にJo Uezato（Japan）の1位を確認。LÝFT公式紹介のJO UEZATOと公式イベント記事の「上里譲 @jo.uezato」、本人名YouTubeのInstagram表記が対応しています。
選手の確認元 ↗ · 選手の確認元 ↗ · 選手の確認元 ↗ · 選手の確認元 ↗YouTube公式公開ページの原題・投稿チャンネルID・公開日・長さを照合しました。本人または本人の公式チャンネルの原動画です。実演の掲載範囲は各区間の開始・終了付近の映像で確認し、全編の再視聴や意図の発言確認を示すものではありません。
腕トレ
0本この部位の動画はまだありません
肩トレ
1本
この日の動画を観る肩トレの日
上里譲の肩トレメニュー
2026 DC Pro メンズフィジーク 優勝
座位ダンベルショルダープレスの実演を掲載しています。
動画公開：2026-04-25投稿：JO UEZATO / 上里 譲
元動画を全編見る ↗| 順番 | 種目 | セット数 | 回数 | 種目ページ | 区間再生 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 未確認 | 未確認 | ▶ 3:04–3:13 |
使用道具
この映像での使用道具は未確認です。
元動画・選手の確認元
原題：大会7週間前の肩トレ
原語名：上里譲
IFBB Pro公式2026 DC Pro結果にJo Uezato（Japan）の1位を確認。LÝFT公式紹介のJO UEZATOと公式イベント記事の「上里譲 @jo.uezato」、本人名YouTubeのInstagram表記が対応しています。
選手の確認元 ↗ · 選手の確認元 ↗ · 選手の確認元 ↗ · 選手の確認元 ↗YouTube公式公開ページの原題・投稿チャンネルID・公開日・長さを照合しました。本人または本人の公式チャンネルの原動画です。実演の掲載範囲は各区間の開始・終了付近の映像で確認し、全編の再視聴や意図の発言確認を示すものではありません。
背中トレ
1本
この日の動画を観る背中トレの日
上里譲の背中トレメニュー
2026 DC Pro メンズフィジーク 優勝
ワイドバーのラットプルダウンの実演を掲載しています。
動画公開：2026-04-02投稿：JO UEZATO / 上里 譲
元動画を全編見る ↗| 順番 | 種目 | セット数 | 回数 | 種目ページ | 区間再生 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 未確認 | 未確認 | ▶ 10:00–10:11 |
使用道具
この映像での使用道具は未確認です。
元動画・選手の確認元
原題：今期から組む新コーチ紹介！大会11週前の背中トレ！！
原語名：上里譲
IFBB Pro公式2026 DC Pro結果にJo Uezato（Japan）の1位を確認。LÝFT公式紹介のJO UEZATOと公式イベント記事の「上里譲 @jo.uezato」、本人名YouTubeのInstagram表記が対応しています。
選手の確認元 ↗ · 選手の確認元 ↗ · 選手の確認元 ↗ · 選手の確認元 ↗YouTube公式公開ページの原題・投稿チャンネルID・公開日・長さを照合しました。本人または本人の公式チャンネルの原動画です。実演の掲載範囲は各区間の開始・終了付近の映像で確認し、全編の再視聴や意図の発言確認を示すものではありません。
脚トレ
0本この部位の動画はまだありません
元のYouTube動画を、全編または指定した区間から再生します。章には休憩や会話も含みます。選手の重量や種目構成をそのまま推奨するものではありません。編集・確認方針