FFORMフォームと意識のライブラリ
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COMPARE THE POINTS

フォームと意識を、見比べる。

条件をそろえて、どこが共通し、どこを違って教えているかを確認します。各ページには日本語要約と、根拠の動画・時刻・確認範囲を載せています。

重点33種目の確認状況同じ分類で動画5本以上 30 / 33 種目

握り・角度・滑車方向などの細部差は各動画に併記。条件差を明記した参考を含めると、33種目すべてに5本以上あります。

胸

5種目

背中

5種目

肩

7種目

腕

8種目

体幹

2種目

脚・臀部

4種目

下腿

2種目

ほかの種目の解説

96分類

男性選手・トレーナー本人の解説です。2人比較では器具・姿勢の違いも確認できます。JavaScript有効時は検索・部位・比較条件で絞り込めます。

掲載の一般的な条件は、個人の体格や実施条件との一致を保証するものではありません。比較・確認方針 →

このライブラリについて

筋肥大を目指す男性向けに、種目と器具を選んで、複数の選手の解説やトレーニング実演を見比べるライブラリです。器具・姿勢は一般的な条件を基準に整理し、各動画の条件を併記しています。

動画の確認範囲

「タイトル等確認」は動画の基本情報、「説明欄確認」は投稿者の説明で対象種目を確認したものです。再生してフォームの詳細を確認したこととは区別しています。各動画の「出典・確認範囲」で確認できます。

日本語ポイントと比較

動画内の説明、映像で確認できる動き、投稿者の文章を分けて要約しています。意識や狙いを確認できない場合は、動作から推測せず未確認と表示します。各ポイントのリンクから根拠を確かめられます。

解説とトレーニング実演

「解説」は説明を中心とした動画、「実演」は選手のトレーニングを見る動画です。開始・終了位置を確認できたものは、その種目の区間を再生します。動画側の字幕の有無や言語は、YouTubeの設定で確認できます。

マイメニュー

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YouTubeの再生

サムネイルや再生ボタンを押すと、動画はミュートで始まります。サムネイルの表示と再生にはYouTubeのサービスを利用します。埋め込みが再生できない場合は「YouTubeで見る」をお使いください。視聴状況や利用端末によって広告などが表示される場合があります。

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