下腿から学ぶ
下腿のフォームと意識
かかとを上げる動きと、つま先を引き上げる動き。支持の位置や動く範囲を、本人の説明から確かめます。
説明の一例から。
動画内の本人説明から、フォームと意識を一つずつ。器具・姿勢の詳しい条件は、各種目で確認できます。
ジェフ・ニパード · 本人の説明
カーフレイズ
スタンディング
器具・姿勢と全ポイントを見る →ジョン・メドウズ · 本人の説明
ティビアリスレイズ
自重
器具・姿勢と全ポイントを見る →種目と器具から選ぶ
6の解説条件カーフレイズ
かかとを上げる
ティビアリスレイズ
つま先を上げる
1人の解説と2人の比較を含みます。条件が異なる参考の扱いは、各種目のページで確認してください。